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對於重視保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：黑醋栗、維生素A、鋅、礦物質、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：決明子、枸杞、松樹皮、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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